「メールを書きながら電話対応、そしてSlackのメッセージにも返信…」「オンライン会議をしながら資料作成、さらに急ぎの承認作業も…」毎日のように複数の仕事を同時にこなしているのに、なかなか前に進ん […]
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マルチタスクの罠～シングルタスクで成果を出す方法
マインド - 心の健康と成長をサポートする情報マガジン｜POSITIVE LIFE MAGAZINE
私たちの心は、科学的なアプローチで必ず変えることができます。このカテゴリーでは、最新の研究データと実践的なアドバイスを通じて、あなたらしい心の使い方を提案していきます。小さな気づきから、大きな変化は始まります。
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たった90秒の呼吸法で心が落ち着く〜最新研究でわかった5つの効果
「なんだか落ち着かない…」「緊張がほぐれない…」「眠れない夜が続く…」 そんな時、実は私たちの体に備わっている力で、心を静めることができるんです。その力の正体は「呼吸」。 しかも最新の研究では、たった90秒の意識的な呼吸 […]
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科学が教えてくれた！ネガティブ思考を克服する7つの方法
雨の日が続くと、なんだか心まで重くなっちゃいますよね。「どうして私ばっかり…」「きっとうまくいかないんだろうな…」 そんなネガティブな考えが頭の中をぐるぐる回って、抜け出せなくなった経験、ありませんか？大丈夫です。実は、 […]