ライフ - 心地よい習慣づくりのための情報マガジン｜POSITIVE LIFE MAGAZINE

スマートフォンやパソコンが当たり前となった現代でも、手書きには特別な魅力があります。「書く」という行為には、私たちの心を整理し、思考を明確にする不思議な力が備わっているのです。今回は、手書きがもたらす効果について、科学的 […]

夜更かしや不規則な生活リズムが当たり前になっている現代社会。しかし、質の良い睡眠がいかに大切か、私たちの体は確実に教えてくれています。実は、昔から親しまれてきた「ホットミルク」には、科学的な根拠に基づいた睡眠促進効果があ […]

観葉植物やハーブを育て始めたことで、日々の生活に小さな変化を感じた経験はありませんか？「なんだか仕事のアイデアが浮かびやすくなった」「毎日の生活に楽しみが増えた」そんな感覚を持った方も多いのではないでしょうか。 実は、こ […]

仕事や勉強の効率を大きく左右するのが、私たちの作業環境です。特にデスクの状態は、思考の整理やストレスレベルにも深く関係していることが分かっています。実は、整理された机の上で作業をすることで、集中力や生産性が著しく向上する […]

「なんだか疲れが取れない…」「朝、すっきり目覚められない…」 そんな悩みを抱えていませんか？実は、私たちの睡眠の質は、科学的なアプローチで驚くほど改善できるんです。 今回は、最新の睡眠研究から分かった「質の良い睡眠」がも […]

空を見上げながらゆっくり歩く。木々のそよ風を感じる。何気ない日常の風景に目を向ける──。 そんな散歩の時間って、なんだかホッとしますよね。実は、この何気ない「散歩」という行為には、私たちの心とカラダに素晴らしい効果をもた […]

朝日を浴びながらゆっくり歩く。新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込む。鳥のさえずりに耳を傾ける──。 そんな朝の散歩には、一日を素晴らしいものに変える特別な力が秘められているんです。今回は、特に「朝」の散歩がもたらす驚くべき効 […]