hikari

「なんだか疲れが取れない…」「朝、すっきり目覚められない…」 そんな悩みを抱えていませんか？実は、私たちの睡眠の質は、科学的なアプローチで驚くほど改善できるんです。 今回は、最新の睡眠研究から分かった「質の良い睡眠」がも […]

空を見上げながらゆっくり歩く。木々のそよ風を感じる。何気ない日常の風景に目を向ける──。 そんな散歩の時間って、なんだかホッとしますよね。実は、この何気ない「散歩」という行為には、私たちの心とカラダに素晴らしい効果をもた […]

朝日を浴びながらゆっくり歩く。新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込む。鳥のさえずりに耳を傾ける──。 そんな朝の散歩には、一日を素晴らしいものに変える特別な力が秘められているんです。今回は、特に「朝」の散歩がもたらす驚くべき効 […]